Eine gute Hautpflege ist das A und O, wenn es darum geht, die Haut gesund und strahlend zu halten. Besonders in der warmen und sonnigen Jahreszeit ist es wichtig, die Haut gezielt auf die Sonne vorzubereiten, um langfristig anhaltende Schäden zu vermeiden.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit vielen Antioxidantien kann dazu beitragen, die Haut auf die Sonne vorzubereiten. Provitamin A, C, E, B2, Zink und Kupfer können dabei helfen, die Hautzellen vor UV-Strahlen und freien Radikalen zu schützen. Karotten, Tomaten, rote Paprika, Kohl und Zitrusfrüchte sind reich an diesen Vitaminen und Mineralien und sollten regelmäßig in den Speiseplan aufgenommen werden.
Ausreichendes Trinken ist für eine gesunde und strahlende Haut von großer Bedeutung. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird und somit auch elastisch und geschmeidig bleibt. Außerdem kann durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Haut auf die Sonne vorbereitet werden. Denn durch das Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und somit auch wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, die für eine gesunde Haut wichtig sind.
Eine gezielte und regelmäßige Reinigung der Haut hilft dabei, den Säureschutzmantel im Gleichgewicht zu halten. Verwenden Sie dafür milde Reinigungsprodukte, die die Haut nicht austrocknen. Auch Peelings können dazu beitragen, die Haut auf die Sonne vorzubereiten, indem sie abgestorbene Hautzellen entfernen und die Durchblutung fördern.
Eine intensive Feuchtigkeitspflege mit hochkonzentrierten Seren und Cremes kann dazu beitragen, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Diese Produkte enthalten oft besonders feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe wie Hyaluronsäure oder Aloe Vera und können dazu beitragen, die Haut geschmeidig und elastisch zu halten. Besonders im Sommer, wenn die Haut vermehrt durch UV-Strahlen belastet wird, ist eine gezielte Feuchtigkeitspflege besonders wichtig. Denn trockene Haut ist anfälliger für Sonnenschäden und kann schneller austrocknen.
Um die Haut auf die Sonne vorzubereiten, ist es wichtig, sie langsam an die Sonne zu gewöhnen. Beginnen Sie mit kurzen Sonnenbädern von 10-15 Minuten mit ausreichendem Sonnenschutz. Verwenden Sie dabei einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30, besser noch LSF 50. Achten Sie darauf, dass der Sonnenschutz wasserfest ist, und erneuern Sie ihn alle 2 Stunden.
Insgesamt ist eine sorgfältige Hautpflege von großer Bedeutung, um die Haut auf die Sonne vorzubereiten und mögliche Schäden zu vermeiden. Eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien, ausreichend Flüssigkeit und eine gezielte Reinigung der Haut tragen dazu bei, den Säureschutzmantel im Gleichgewicht zu halten und die Haut zu schützen. Eine intensive Feuchtigkeitspflege mit hochkonzentrierten Seren und Cremes kann dazu beitragen, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Auch Sonnenbäder sollten langsam angegangen werden, am besten mit ausreichendem Sonnenschutz und niemals ohne Schutz in die Sonne zu gehen. Das Trinken von ausreichend Flüssigkeit ist ebenfalls wichtig, um die Haut von innen heraus zu unterstützen und auf die Sonne vorzubereiten. Wer diese einfachen Tipps befolgt, kann auch in der sonnigen Jahreszeit gesunde und strahlende Haut genießen.
Vereinbaren Sie sich Ihren Termin für eine bedürfnisorientierte und individuelle Kosmetikbehandlung, in der Ihnen unsere Kosmetikerin Karin zusätzlich Tipps für Ihre Haut im Sommer geben kann.
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Karin Bierbaumer
Medizinische Kosmetik & Körperpflege